СПОРТ - Перш за все
Останні записи
  •  
    10 причин зайнятися спортом

    Для чого культуристові кальцій?

    Кальцій зазвичай дають дітям для прискорення зростання. Тим часом, кальцій - це той рідкісний мінерал, який треба приймати довічно. Брак кальцію загрожує ризиком багатьох захворювань, та до того ж він знижує ефективність силових тренувань. Якщо ви вже довгий час не додаєте масу, можливо, в цьому якраз винен кальцієвий дефіцит. Чи вистачає вам кальцію? Кальцій - найважливіший мінерал кісткової тканини. Іноді в організмі розвивається брак кальцію. Цей стан називають остеопорозом і кваліфікують як хвороба. Дефіцит кальцію робить кістки крихкими. Часом настільки, що вони не витримують ваги тіла і ламаються. Серед упертих бодібілдеров це захворювання зустрічається рідко, оскільки силові тренування стимулюють природну секрецію гормону зростання і тестостерона. А ці гормони ущільнюють кісткову тканину. Питомий вміст кальцію в кістках у культуристів багато більше, ніж у простих смертних. Що ж до інших чоловіків, то на них доводиться приблизно 30% всіх випадків захворювання остеопорозом. Решта хворих - жінки. Висока захворюваність жінок поки до кінця не пояснена медициною. Вважають, що провиною всьому вікові гормональні зміни в жіночому організмі. Проте така точка зору не цілком узгоджується з практикою: серед хворих є і зовсім молодих жінки до 25 років. Що ж до чоловіків, то і тут остеопороз пов'язують з віковим скороченням гормональної секреції. Проте останніми роками остеопороз сильно помолодшав, і в групі риски з'явилися 40-річні чоловіки. Спалювання жірави не недочули. Нові дослідження показали, що кальцій важливий для спалювання жиру. Дорослі, що приймають по 1000 міліграм кальцію в день, мають значно вищі показники спалювання жиру. Ці дані перекликаються з іншим дослідженням: виявляється, жінки, що вживають велику кількість молочних продуктів з пониженим змістом жиру, втрачають жирові відкладення набагато швидше. Кальцій і твоє здоров'я: Що показують дослідження учені виявили багато нових аспектів у дії цього дивовижного мінералу в організмі людини. Наука тільки починає осягати дійсне значення кальцію. Профілактика ракових забольованійпотребленіє кальцію може надати велику допомогу в профілактиці різних форм раки. Чоловіки, що приймають 1200 міліграм кальцію в добу, мають менше шансів на захворювання раком простати. Приймаючи 700 міліграм кальцію в добу, ви знижуєте ризик захворювання раком товстої і прямої кишки. Існує думка, що кальцій володіє здатністю "зв'язувати" в кишечнику канцерогени, і ті виводяться назовні, не заподіюючи тканинам ніякої шкоди.


    теніс | спортзал | 10 причин | поради | ЄВРО-2012